Ho mangiato abbastanza experience

Ho mangiato abbastanza experience, scopri insieme all’autore i segreti del libro

 

“Se riesco a guardare in profondità nel mio cibo e prendermi questo tempo come una meditazione – non meno importante del tempo dedicato alla meditazione seduta o camminata – ricevo i molti doni del cosmo, dei quali non potrei godere altrimenti, se la mia mente fosse altrove. Perché se quando mangio sono consumato dai miei progetti e preoccupazioni, in realtà ciò che mangio è molto stress e paura e ciò è dannoso sia per la mia mente che per il mio corpo”.                                                                Thich Nhat Hanh

 

Ho mangiato abbastanza “live”: tre giorni di pratica insieme per imparare a non lottare più con peso e cibo

Nel libro Ho mangiato abbastanza racconto come ho perso 60 chili e continuo a mantenere un peso sano grazie alla yoga e alla meditazione. http://www.sonzognoeditori.it/index.php/component/marsilio/scheda-libro/4542632/ho-mangiato-abbastanza 

In questo seminario in tre tappe, che conduco insieme a un’insegnante di yoga e di emotional dance, metto a disposizione dei partecipanti le risorse che mi hanno permesso di guarire.

Sarà un’esperienza pratica di trasformazione interiore e non solo, da vivere e condividere, un’opportunità per sperimentare dal vivo i contenuti del libro.

60 chili in meno grazie a yoga e meditazione

 

Come mangiamo è determinato da come ci sentiamo. “Ci diciamo: Sono giù, ho bisogno di qualcosa di buono”.

Se capita ogni tanto va bene ma spesso il cibo ci prende la mano e finiamo in una spirale dolorosa, fra il (tentativo di) controllo, l’impossibilità di autoregolarsi e la frustrazione del fallimento. Il risultato è una dieta perenne e una perenne infrazione della “regola”.

Il vero problema che dobbiamo risolvere non è limitarci col cibo, ma imparare a utilizzarlo per il nostro benessere.

Per farlo dobbiamo imparare a separarlo dalle emozioni che il cibo ci aiuta a coprire.

Il corpo è il teatro nel quale le emozioni si manifestano. Partiremo dunque da lì, utilizzando gli strumenti millenari dello yoga e della meditazione di consapevolezza o mindfulness, per ascoltarci in modo sottile e profondo.

 

Pratica, non teoria

 

Sperimenteremo insieme:

  • Asana e pranayama
  • Pratiche di consapevolezza e mindfulness
  • Emotional dance
  • Feedback e lavoro in gruppo
  • Mindful eating

 

Info, date e costi

 

DOVE

Il seminario si svolgerà presso lo Studio via di Pietra – via di Pietra, 87 int. 2 e sarà suddiviso in tre giornate di lavoro e pratica di gruppo (dalle 10 alle 18).

 

QUANDO

Le date saranno:

  • Domenica 17 dicembre 2017
  • Domenica 18 febbraio 2018
  • Domenica 8 aprile 2018

 

Per la prima data (17 dicembre 2017) è richiesto ai partecipanti di portare il proprio pranzo, che sarà consumato in gruppo e sarà occasione di pratica.

 

COSTI E MODALITÀ DI PARTECIPAZIONE

Il costo del seminario è di 60€ a incontro. A coloro che pagheranno in anticipo l’importo dei tre incontri sarà praticato lo sconto di 30€ (pagheranno 150€ invece di 180).

Ognuno dei partecipanti dovrà comunque versare all’atto dell’iscrizione (a prescindere dal numero di incontri che intende frequentare) la caparra di 50€ che non sarà restituita in caso di mancata partecipazione al seminario (salvo che la disdetta avvenga almeno 10 giorni prima della data della sessione).

 

Guide e compagni di viaggio

 

I FACILITATORI

Giorgio Serafini Prosperi – Mindfulness Counselor

Ha compiuto studi classici ed è autore teatrale e televisivo, scrittore, critico teatrale, pubblicista, acting coach e regista. Medita da circa otto anni ed ha intrapreso un percorso che lo ha condotto a superare un importante disturbo alimentare, ottenendo, senza diete e senza ausili chirurgici, una perdita di peso di 60 kg mantenuta nel tempo. Grazie a questa esperienza, ha iniziato a occuparsi del supporto alle persone con problematiche inerenti ai disturbi alimentari attraverso la cura della consapevolezza, avendo sperimentato su se stesso i benefici effetti della meditazione sulla riduzione dei comportamenti compulsivi. Promuove, attraverso il sito www.dimagriremeglio.it, e in collaborazione con altri professionisti, la diffusione di un nuovo approccio alla tematica della perdita di peso.

È autore del libro “Ho mangiato abbastanza”, Sonzogno (2017), nel quale racconta la propria esperienza e fornisce degli strumenti per affrontare questo problema in modo diverso.

È diplomato Mindfulness Counselor alla scuola Mindfulness Project®.

È praticante certificato di Theta Healing®.

 

Francesca Rosso – insegnante di yoga ed emotional dance

Mi piace il suono delle parole, la connessione fra le persone e guardare il mondo stando a testa in giù. Sono una giornalista professionista, collaboro con La Stampa, e mi occupo di pubblicità come copywriter freelance. Sono sommelier AIS dal 2002 e nel 2004 ho frequentato un corso si cucina professionale all’Associazione Cuochi di Torino. Sono laureata in storia del cinema e ho scritto una tesi su Pina Bausch. Ho pubblicato Cinema e danza, storia di un passo a due per Utet Università (2008). Amo l’India da sempre e ci vado ogni volta che posso. Ho un dottorato sulla dimensione comunicativa della danza nel cinema di Bollywood. Mi occupo di mediazione culturale e religiosa dal 2012, dopo un master all’Università Pontificia Salesiana di Roma.

Pratico yoga dal 2005 e dal 2016 sono diventata istruttrice YAI®. Danzo odissi, danza classica indiana, ma da sempre sperimento tutte le forme di movimento che privilegiano la libertà di esprimersi: dal butoh giapponese alla danza sensibile di Claude Coldy. Per questo ho elaborato il metodo Emotional dance, che permette di esprimere le emozioni lasciando fluire il movimento in maniera spontanea. Credo che il fisico sia molto più intelligente della mente e propongo percorsi di fiducia nella consapevolezza e saggezza del corpo.

Sono praticante certificata di Theta Healing®.

www.francescarosso.it

 

 

INFO E PRENOTAZIONI

info@dimagriremeglio.it (specificare nell’oggetto il nome del seminario)

328/4113268              Giorgio

347/6793949              Francesca

http://www.homangiatoabbastanza.it/acquista-il-libro/

 

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